Ako sa proteín líši od aminokyselín: vlastnosti a rozdiely

Krásne reliéfne telo športovcov a kulturistov poteší každého, ale nie každý vie, aké úsilie je potrebné vynaložiť na dosiahnutie takých magických a nepredstaviteľných výšok.

Pre tých, ktorí profesionálne hrajú zdravé športy a starostlivo sledujú svoj vzhľad, objaví sa obsedantná séria otázok, ktorá ich stavia do slepej uličky: čo je vhodnejšie uprednostniť proteín alebo aminokyseliny? Je prípustné ich kombinovať? Existuje nejaký rozdiel medzi komponentmi a ktorý je oveľa lepší? Čo dáva produktívne výhody? Aby bolo možné správne odpovedať na tieto horiace otázky, musíte začať chápať štruktúru, vlastnosti, výhody a nuansy týchto zázračných produktov.

Proteín

Mnohí o ňom počuli a jeho zázračný účinok na naše telo. V tom nie je nič zvláštne, pretože bez tejto látky nemôže kvalitne vykonávať svoje životne dôležité funkcie.

Bielkoviny

Je to štruktúra pozostávajúca zpozostávajúcej z aminokyselíns medzi-osobnými väzbami na chemickej úrovni. Hrajú významnú úlohu v črevnej absorpcii. Aby boli jasne stráviteľné, to trvá ďalšie časové obdobie. V analógii trvá tento proces veľmi krátky čas, ktorý je o niečo dlhší ako u aminokyselinových zlúčenín. V kazeíne je to dlhšie.

Je to proteín, ktorý sa podieľa na vzniku svalových buniek a je potrebný na to, aby športovec urýchlil a objavil sa svalový útvar. Jednoducho povedané, je to proteín, ktorý je nevyhnutnýsúčasťou každej živej veci. Mimochodom, jeho kolosálne množstvo je dôležitejšie ako prítomnosť vitamínov, ako aj makro a mikroprvkov.

Po vniknutí do tela sa rozkladá na aminokyseliny, ktoré potom nasledujú spolu s krvou do všetkých orgánov a systémov. Hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe svalov.

Aminokyseliny

Ide oorganické zlúčeniny , ktoré sú živinami nachádzajúcimi sa vo všetkých bielkovinách tela. Toto sú stavebné kamene tela, ktoré sú súčasťou mnohých proteínov.

Aminokyseliny

Vzhľadom k tomu, svaly sú sto percent zložené z bielkovín, telo berie aminokyseliny ako regeneračný zdroj s cieľom vybudovať a posilniť svaly, rovnako ako produkovať všetky dôležité enzýmy a protilátky. Ďalší rast svalov, prítomnosť fyzickej sily v končatinách, ako aj úplné obnovenie mentálneho a fyzického tónu po pomerne dlhom tréningu a triedach v telocvični, priamo závisia od tejto látky. Veľmi rýchlo sa vstrebávajú, preto by sa mali konzumovať po škole.

Čo majú spoločné bielkoviny a aminokyseliny?

Tie sú impozantnou súčasťou bielkovín, takže majú veľa spoločného. Ak napríklad športovec mierne zmení svoju stravu, proteín môže byť voľne nahradený aminokyselinami alebo naopak. Môžu byť tiež brané súčasne.

Rozdiely medzi proteínmi a aminokyselinami

OfVyššie uvedené môžeme konštatovať, že aminokyseliny a proteíny hrajú úplne identickú úlohu v tele a ľudskej činnosti. Aby sa však dosiahol väčší účinok, mali by sa prijať v rôznom čase. Aminokyseliny je potrebné užívať, keď je potrebná rýchla energia: Čo sa týka kazeínu, ktorý je pomalým proteínom, nasiakne svaly dvanásť hodín. Počas dňa je vhodnejšie dávať prednosť srvátkovému proteínu.

Ak rozlíšime rozdiely medzi týmito dvoma látkami, potom môžeme vidieť, že:

  1. Aminokyselina je stavebný materiál, ktorý je nevyhnutný na výrobu bielkovín. Proteín je úplne zložený z aminokyselín, ktoré sú navzájom spojené.
  2. Aminokyselina môže byť absorbovaná organizmom aj v čistej forme, ale pre asimiláciu proteínov vyžaduje oveľa dlhší čas - až tridsať hodín. V kazeíne je tento proces dlhší, ale srvátkový proteín je schopný stráviť oveľa rýchlejšie a efektívnejšie.
  3. Aminokyseliny musia nasýtiť telo pred tréningom v posilňovni a po ňom, a proteíny sú účinnejšie v noci alebo počas dňa, takže majú čas stráviť.

Proteín nevyhnutne potrebuje osobu na normálny a zdravý život. Aby však telo ľahko syntetizovalo a používalo proteín, sú potrebné aminokyseliny. Proteín a aminokyseliny sú navzájom úzko prepojené, pretože sú vzájomne závislé. Pre skvelé výsledky z tréningov, ktoré potrebujetepoužívajte aminokyseliny pred a po cvičení a bielkoviny len v noci.