Aký je rozdiel fitness tried z telocvične?

V súčasnosti je čoraz populárnejšie priviesť vlastné telo do podoby, ktorá je blízka ideálu. To platí pre všetky pohlavia - pre ženy aj mužov. Dnes je módne štíhle a fit. Niektorí ľudia majú podobné vlastnosti od narodenia, ale väčšina z nich musí tvrdo pracovať, aby ich telo dosiahlo požadovaný výsledok.

Existuje množstvo spôsobov, ako pracovať na tele, z ktorých hlavnou je fitness a posilňovňa.

Fitness

S cieľom dať vášmu telu určité formy, sprísniť oslabené svaly, stať sa flexibilnejšími a pôvabnejšími, sú k dispozícii fitness triedy.

Fitness môže byť zameraná nielen na vonkajšie zlepšenie, ale môže výrazne zlepšiť zdravie kardiovaskulárnych a nervových systémov. Po niektorých zraneniach, ako je koleno, môže byť preukázané, fitness triedy pre lepšie a rýchlejšie zotavenie.

Okrem toho psychológovia a psychoterapeuti už dlho začleňujú triedy fitness do rehabilitačného a liečebného programu.

Vzhľadom na to, že motivácia pre fitness môže byť odlišná, existuje niekoľko rôznych smerov: polovičný tanec, fitness, kolieskové korčuľovanie, step-aerobik, pamp-aerobik, basa, aqua aerobik. callanetics, brušný tanec, fitball - aerobik, callanetika, nordic walking, slide - aerobik, Pilates, fitness - jóga, zumba - aerobik, fitbox, strečing.

Je veľmi zaujímavé vyvinúť nové smerovanie fitness -tanečný aerobik. Toto cvičenie prispieva nielen k rozvoju pružnosti a pružnosti svalov, ale aj ku koordinácii a tiež harmonizuje psychický stav človeka.

Vo všeobecnosti sa spôsobilosť môže nazývať osobitná odborná príprava, ktorej základom jerôzne rekreačné techniky , čo umožňuje organizácii poskytnúť požadované formy. Okrem toho, pri cvičení fitness by sa malo zvoliť individuálne menu.

Telocvičňa

Chodiť do posilňovne je zvyčajne zamerané na zvýšenie svalovej hmoty a vytrvalosti svalov.

Simulátory možno rozdeliť na kardiovaskulárne stroje a zariadenia na silový tréning. Tie pomáhajú budovať svalovú hmotu a zvyšovať ich tón. Kardiovaskulárne stroje pomáhajú aktivovať rezervné sily tela, aby svaly pracovali aktívnejšie - koniec koncov, spaľovanie tukovej vrstvy nastáva len vtedy, keď sa zvyšuje tepová frekvencia a stúpa telesná teplota.

Tyče, krky, palacinky - všetko toto energetické zariadenie je navrhnuté tak, aby pomohlo v boji za zvýšenie svalového výkonu. Napríklad, orbitrekami a bežecké pásy možno pripísať na kardiovaskulárne zariadenia.

Výkonové simulátory sú pákové, blokové, nominálne. Vyberte si konkrétny typ simulátorov by mal byť založený na cieľ - pre rôzne skupiny svalov existujú rôzne typy simulátorov. Pre optimálne výsledky a rast svalovej hmoty sa musí striedať kardio a kardiovaskulárne zariadenie.

Čo je spoločné medzi fitness a chodením do posilňovne?

pamätajte na to, že obidve cvičenia sú v prvom rade nevyhnutné prevytvorenie požadovaného tvaru tela a svalového tréningu .

Je dôležité si uvedomiť, že cvičenia, ktoré nesú fyzickú záťaž pre organizmus, majú priaznivý vplyv na jeho systémy: kardiovaskulárne, nervózne. Zvýšený prietok krvi a tepová frekvencia môžu urýchliť proces sociálnej rehabilitácie po chorobe alebo poranení.

Je však dôležité mať na pamäti, že nadmerné zaťaženie, s akýmikoľvek zdravotnými problémami, je kontraindikované, je žiaduce viesť všetky triedy pod dohľadom lekára.

Fitness a posilňovňa sú úzko prepojené, veľmi často nie je možné bez druhej. Zvyčajne sa priestory pre fitnes a posilňovňu nachádzajú v blízkosti, niekedy v tej istej miestnosti. V posilňovni bude s najväčšou pravdepodobnosťou viac posilňovacích zariadení.

Aký je rozdiel medzi fitness a posilňovňou?

Hlavným rozdielom je, že spôsobilosť je primárne zameraná na zníženie hmotnosti, sprísnenie svalov, zvýšenie flexibility acelkovú harmonizáciu postavy tela , zatiaľ čo cvičenia v posilňovni pomáhajú zvýšiť svalovú silu a objem.

Stručne povedané, možno povedať, že tým, že robí fitness, človek dosiahne výraznejšie a krásnejšie telo ako ten, ktorý sa zaoberá v telocvični, ale ten druhý bude oveľa silnejší a silnejší.

Počas obdobia zotavovania po niektorých chorobách sa odporúča, aby sa odporúčali triedy spôsobilosti. Posilňovňa v tomto prípade môže ublížiť.

Ak fitness môže byť cvičením pre nieveľmi zdravých ľudí, ale telocvičňa - to je výsadou tých, ktorí majú dobré zdravie, pretože po nej sa môžu objaviť aj skryté choroby.

Fitness prebúdza spánok tela, robí jeho bunky ťažšie, posilňovňu - to je to, čo sa nazýva „opotrebovanie“.

Na prvý pohľad sa podobný cieľ, triedy fitness a simulátory vyznačujú radikálne odlišnými účinkami na telo a tvar tela.

Je veľmi dôležité vedieť, že odborná príprava na simulátoroch, najmä silových, bude kontraindikovaná pre ľudí s akýmikoľvek problémami neurologického charakteru. Je to spôsobené skutočnosťou, že v dôsledku intenzívnej fyzickej námahy môže dôjsť k fyziologickému stresu organizmu, ktorý nevyhnutne ovplyvní zhoršenie nervového systému.

Ale fitness triedy, bez prepätia, ktoré dávajú emocionálny výboj, budú mať pozitívny vplyv na stav a náladu osoby.