Aký je rozdiel medzi omega 3 a rybím olejom?

Pre normálny život potrebuje človek energiu, ktorú dostáva vo forme jedla. Normálne fungovanie organizmu zabezpečujú rôzne minerály, vitamíny a prospešné látky, ktoré z väčšej časti vyrába samotné telo.

Nedostatok prospešných látok sa doplňuje potravinami, ktoré obsahujú potrebné zložky. Existujú však látky, ktoré telo nevyrába, ale ich prítomnosť je nevyhnutná pre normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov.

Omega 3

Prítomnosť mastných kyselín v ľudskom tele je predpokladom normálneho fungovania. Mnoho ľudí má tendenciu si myslieť, že rybí olej a omega 3 sú presne rovnaké látky. Takýto záver je však povrchný. Klam tohto záveru je spôsobený tým, že tieto 2 lieky majú podobné vlastnosti a vlastnosti.

Omega 3 - jekomplex mastných kyselínnevyhnutný pre organizmus pre normálne fungovanie mnohých systémov.

Okrem rybieho oleja sú zdrojom omega 3 výrobky, ktoré zahŕňajú:

  • Olej vyrobený z ľanu.
  • Olej z vlašských orechov.
  • Konopný olej.

Ak ľudské telo obsahuje malé množstvo nenasýtených mastných kyselín, hrozí znížením ochranných vlastností a prudkým zvýšením pravdepodobnosti výskytu SARS alebo iných infekčných patológií.

Nedostatok údajovTieto látky môžu viesť k metabolickým poruchám na bunkovej úrovni av dôsledku všeobecného zhoršenia zdravia a úbytku hmotnosti. Na tomto pozadí bude narušenie fungovania kardiovaskulárneho systému celkom prirodzené.

Rybí olej

Je dôležité mať na pamäti, že v dôsledku pôsobenia mastných kyselín na vzduch sa oxidujú, čo výrazne znižuje ich terapeutickú hodnotu. Aby sa tomu zabránilo, moderný farmakologický priemysel vyrába kapsule z rybieho oleja, ktoré nielenže zachovávajú liečivé vlastnosti lieku, ale tiež prispievajú k lepšej absorpcii v tele.

V dôsledku želatínového obalu nedochádza ku kontaktu medzi mastnými kyselinami a kyslíkom.

Konzumácia rybieho oleja umožňuje:

  1. Eliminovať ataky bolesti počas menštruačného cyklu.
  2. Normalizujte krvný tlak.
  3. Eliminovať akékoľvek zápalové procesy v tele.
  4. Znížiť hladinu glukózy v krvi pri diabete.
  5. Normalizovať metabolizmus na bunkovej úrovni.

V súčasnosti existuje široká škála rôznych prísad. Avšak skôr, ako ich začnete používať, bolo by rozumnejšie najprv konzultovať s odborníkom.

Za mimoriadne dôležitú podmienku sa považuje moment, keď by obsah Omega 3 v rybom olejinemal presiahnuť 2 gramy . Prekročenie tejto dávky môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie a viesť k vážnym komplikáciám.

Zneužívanie anedodržanie systému konzumácie rybieho oleja, často spôsobeného nebezpečnými imunitnými reakciami.

Lekári odporúčajú používať tento výrobok s mimoriadnou opatrnosťou u ľudí s poškodenou funkciou štítnej žľazy.

Osobitný účinok používania rybieho oleja sa prejavuje počas tehotenstva a dojčenia, avšak podávanie lieku a jeho dávkovanie by malo byť pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Väčšina odborníkov odporúča deťom, aby nepoužívali rybí olej v kapsulách, ale v tekutej forme. Samozrejme, že gastronomické vlastnosti tejto látky nie sú ani zďaleka dokonalé a je nepravdepodobné, že by oslovili dieťa, ale je to tekutá verzia, ktorá bude pre telo dieťaťa užitočnejšia.

Podobnosti

Omega 3 je neoddeliteľnou súčasťou rybieho oleja, takže ich podobnosť sa prejavuje v terapeutickom účinku na telo.

Používanie omega 3 a rybieho oleja je podporované:

  • regenerácia tkaniva a rýchle hojenie poranenej kože;
  • Optimalizácia práce orgánov kardiovaskulárneho systému;
  • Eliminácia patologických procesov v kĺboch ​​pohybového aparátu;
  • Vyvážené fungovanie centrálneho nervového systému;
  • Normálna činnosť všetkých častí mozgu a miechy;
  • Má výrazný protizápalový účinok.

Najdôležitejšou podmienkou pre privedenie rybieho oleja a omega-3 spolu je skutočnosť, že obidva lieky sa považujú za hlavné zdroje polosýtených mastných kyselín.

Na zachovanietelo je v zdravom stave, človek potrebuje konzumovať aspoň 3 g nenasýtených mastných kyselín denne.Denná sadzba by nemala presiahnuť 6 g .

Treba však zdôrazniť, že rybí olej a omega-3 nie sú presne to isté, pretože je to hlavný a najbežnejší zdroj mastných kyselín, ktoré sú pre ľudí nevyhnutné.

Rozdiely

Najdôležitejším aspektom, ktorý odlišuje rybí olej od Omega 3, je to, že tentoneobsahuje vitamíny A a D . Rybí olej sa získava výlučne z rýb a Omega 3 sa môže vyrábať aj z pozemných rastlín, ako je napríklad ľan.

V tomto prípade však rastlinný prípravok nemôže nahradiť Omega 3, ktorý je odvodený z rýb, pretože obsahuje mastné kyseliny, ktoré sú vlastné ľudskému organizmu.

Na zhrnutie je potrebné zhrnúť poskytnuté informácie. V prvom rade ide o rybí olej, ktorý obsahuje najvyššie množstvo Omega 3. Okolo 300 miligramov Omega 3 je obsiahnutých na gram tuku, čo je spôsobené najmä biotopom rýb.

Preto pri nákupe rybieho oleja venujte osobitnú pozornosť množstvu Omega 3. Je dôležité pochopiť, že konzumáciou rybieho oleja chceme získať charakteristický, liečivý účinok, ktorý má Omega 3. Ak je iba 1 miligram na 150 ml tuku. Omega 3, potom táto koncentrácia nie je optimálna, pretože obsah omega 3 je príliš malý.

Keďže hlavnou výhodou rybieho olejaje skutočnosť, že je považovaný za najlepší zdroj mastných kyselín, potom dilema o skutočnosti, že výhodne vyššie uvedené produkty už nie sú relevantné.