Aký je rozdiel medzi ovsenými a herkulami?

Sľub mládeže, dlhovekosť je kaša. Odborníci na výživu ponúkajú raňajky ovsené vločky. Miska odstraňuje toxíny a trosky. Vyživuje telo vitamínmi. poplatky s radosťou.

Prejdite do obchodu. Na pultu sú balíčky: "Oatmeal", "Hercules", "Oats", "Oatmeal". Tento produkt sa líši svojím typom a časom prípravy - je ťažké pochopiť. Čo si vybrať?

Podporovatelia správnej výživy jedia ovos.

"Kráľovná raňajok"

Ovsené vločky alebo ovsené vločky sú nešúpané ovsené jadrá, ktoré sú zdrojom vlákniny, dôležitej živiny. Obsahujú vitamíny, mikro, makroživiny: fosfor, draslík, horčík, zinok, sodík, vápnik.

Priemysel vyrába typy:

  • "Not Shredded".Zrná nie sú zvinuté. šupka, brúsiť. Po varení sa zrno uchová.
  • „dusené, valcované“.Záď prechádza valcami vlnitého povrchu. Na jadrách sa tvoria trhliny. Preto je čas varenia znížený.

V kvalitnom výrobku sú celé zrná. vzhľad pripomína ryžu. Najvyššia kvalita sa získava z ovsa, ktorý je dusený, lúpaný, mletý. Prvý stupeň sa dosahuje parením obilnín.

Kaša sa varí1-1,5 hodiny . Na skrátenie času varenia sa cereálie nasiaknu cez noc v teplej vode. Kalorický obsah je88 kilokalórií . Varené v mlieku zvyšuje obsah kalórií na 110 kcal.

Pridajte do palaciniek, muffinov, sušienok, rožkov. alternatíva k ryžovému bujónu.

Deti sa neodporúčajú variťjedlo kvôli hrubej štruktúre.

Odporúča sa pre diétu, športovú výživu.

Ovsené vločky Hercules

Názov je uvedený na počesť mytologického hrdinu starovekého Grécka, ktorý vykonal 12 výkonov. Súvisí s kupujúcimi so silou, zdravím.

Výrobca:

  1. Ovesné zrná sú oslobodené od šupiek.
  2. Travnatá škrupina sa odstráni.
  3. Vysoká teplota varenia parou.
  4. Vláknité vruby.
  5. Sploštenie na vytvorenie tenkých dosiek.

Mechanické spracovanie ničí vitamíny, biologické látky. Veľkosť vločiek ovplyvňuje čas varenia. Veľký je získaný z celých jadier. Príprava trvá20 minút . Priemer, z rezaného obilia, pripravte 15 minút. Z jemných zŕn - 10.

Užitočné pre deti. Varené mlieko. zriedené s ovocím, medom, orechmi. Ženy robia masky, toniká, prášok. Kozmetika spomaľuje tvorbu vrások, udržuje vodnú rovnováhu, vyživuje korene vlasov.

Všeobecné vlastnosti

Obe možnostisú dobré pre zdravie . Zdravé raňajky spôsobujú pocit plnosti, pretože sacharidy sa trávia dlhý čas a vstrebávajú do tela. To je dôležité pre ľudí s nadváhou.

Vitamíny skupiny „B“ poskytujú človeku zdravý spánok, okrem nespavosti.

Stimuluje produkciu serotonínu, ktorý zlepšuje náladu, pomáha prekonať depresiu.

Produkt napučí v žalúdku, zmení sa na želé, obklopí steny. Preto žiadne škodlivé baktérievstrebáva do čriev.

Lekári hovoria kašu:

  1. Upokojuje nervový systém.
  2. Ovplyvňuje obehový systém.
  3. Posilňuje svalovú hmotu.
  4. Zlepšuje pamäť, myšlienkový proces.
  5. Lieči.

Denné užívanie má liečebný účinok:

  • Reguluje cholesterol.
  • Znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
  • Znižuje krvný tlak.
  • Odporúča sa na cukrovku, dnu, ochorenie pečene.
  • Obnovuje fungovanie štítnej žľazy.
  • Zmierňuje pacientov s vredmi, gastritídou.
  • V dôsledku obsahu vlákniny dochádza k črevnému čisteniu.
  • Znižuje kyslosť žalúdka.
  • Normalizuje metabolické procesy.
  • Obnovuje zrážanie krvi.
  • Znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.
  • Normalizuje obsah glukózy.
  • Zabraňuje vzniku osteoporózy.
  • Zvyšuje odolnosť voči infekciám.
  • Pomáha pri otrave.

Kozmetológovia odporúčajú vrátane výživy na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov.

Kaša z ovsených vločiek alebo vločiek, omladzuje telo, udržuje zdravie.

Spotrebitelia si mýlia mená, je ťažké vybrať si požadovaný výrobok.

7 veľkých rozdielov

Ovsené vločky sú teda obilniny. Hercules je názov pre ovsené vločky. Aby sme predišli nejasnostiam, preskúmame rozdiel v produktoch.

Porovnávacia tabuľka:

\ t \ t
Parametreporovnania Ovsené vločky Hercules
1. Technologický procesKonzumuje sa v surovej forme s klíčkami a otrubami. Záď prechádza tepelným a mechanickým spracovaním.
2. Energetická hodnota 100 g sušinySacharidy - 59,5 g

Bielkoviny - 12,3 g

Tuky - 6,0 g

Sacharidy - 62,0 g

Proteíny -13,15 g

Tuky - 6,52 g

3. Kalórie 100 g sušiny 342 kcal 352 kcal
4. Glykemický index 42 60
5. Čas varenia 40-60 minút 20 minút
6. Miera spotreby Každý deň. Často konzumované je nežiaduce.
7. Chuť Kaša hrubej štruktúry, šupky. Výrobcovia používajú sladké prídavné látky.

Závery

Z tabuľky možno vidieť rozdiely v kalorickom obsahu, energetickej hodnote, chuti.

Venujeme pozornosť glykemickému indexu, ktorý ukazuje účinok sacharidov na hladiny cukru. S nízkym GI, jedlo je strávený pomaly: nie je žiadna únava, zlý zdravotný stav v dôsledku prudkého prílivu cukru do krvi.

Hlavnou nevýhodou ovsených vloćiek je spôsob varenia. Herkuly často kupujú, pretože vločky sú rýchlo pripravené. Ktorú voľbu vykonáva kupujúci.