Aký je rozdiel medzi športovou masážou a klasickou masážou?

Aký je rozdiel medzi klasickou a športovou masážou? Možno je to to isté alebo majú aspoň nejaké rozdiely? Stojí za to viac detailov, aby sme zistili, čo je to.

Klasická masáž

\ t

Pri klasickej masáži sú zahrnuté všetky svaly. Receptory tkanív a svalov prenášajú signály do centrálneho nervového systému, v dôsledku čoho je nervový systém tónovaný, človek sa uvoľňuje, rovnako ako celé jeho telo.

Klasická masáž

Pri pozitívnych účinkoch na organizmus sa liek porovnáva s liečbou. Pre bolesť kĺbov alebo kostí, vo svaloch je to predovšetkým klasická masáž. Postup sa vykonáva niekoľkokrát v priebehu času. Počas tohto obdobia sa krv aktívne nasýti kyslíkom, všetky kĺby a svaly, ktoré boli predtým „neaktívne“, ako napríklad sedenie, sa vypracúvajú. Vzhľadom na komplexný účinok na celé telo, vrátane kostí, kĺbov, svalov, kapilár, krvných ciev a kože, telo najprvúplne uvoľnía potom sa prebudí, dôjde k potrebnému tónu pre ďalšiu aktívnu aktivitu.

Športová masáž

Športová masáž je známa už od staroveku Ríma, kde boli športovci uvoľnení pred súťažami, trením olejmi, tonizujúcimi zmesami, vyhrievanými svalmi. Platí pre športovcov, ako ich potrebujú. Počas intenzívneho tréningu, ktorý športovci vystavujú v snahe o najlepší výkon a nové úspechy, svaly a napätie tela po celú dobu, čo vedie k rýchlej únave a inýmproblémy. Aby sa predišlo zlým dôsledkom (telo nie je železo, potrebuje odpočinok), športovci majú predpísanú diétu, čas na cvičenie a odpočinok, ako aj športovú masáž.

Technika športovej masáže je totožná s klasickou, ale so špecifickými vlastnosťami. Pre začiatočníkov, môže sa konať pred cvičením, po ňom, počas alebo byť súčasťou tohto tréningu. Čas, ktorý chce tréner dosiahnuť, ovplyvňuje čas stretnutia. A načasovanie vplyvu na použitú technológiu.

V každom prípade sa vyberie typ športovej masáže. Pred tréningom a súťažou musíte zahriať svaly a zvýšiť prietok krvi alebo upokojiť športovca. Po tréningu je dôležité obnoviť fyzickú a morálnu silu, čím sa zvýši lymfatická a venózna cirkulácia - to pomáha znížiť bolesť svalov po výraznej námahe. Počas tréningu vám masáž umožní udržiavať svaly v optimálnom tóne a režime, odstraňovať nadmerný stres a pripravovať ich na ešte lepšie cvičenia. V prípade zranenia sa vykonáva rehabilitačná alebo terapeutická masáž.

Športová masáž

Čo je spoločné?

  • V skutočnosti športová masáž kopíruje techniky klasiky. Iba nie sú použité naraz, ale v súlade s potrebami. Inými slovami, v závislosti na tom, akú úlohu športovec čelí: pripravte sa na súťaž, posilnite tréning alebo relax - tieto alebo tie klasické masážne techniky sú aplikované.
  • Klasické a športové masáže nie sú len zmätené, sú naozaj veľmi podobné, aj keď ich len sledujete zboku.
  • K omladeniu pokožky dochádza počas oboch postupov. Počas nich sa odstránia všetky nadržané častice kože, epitel a podkožné tkanivá sú nasýtené kyslíkom, prietok krvi sa zvýši v miestach, kde je to potrebné, čo sa pozitívne prejavuje na vzhľade kože a jej stave.
  • Účinok na kapiláry a cievy je tiež rovnaký. Počas procedúr sa cievy rozširujú, zvyšuje sa prietok krvi. Mnohí veria, že to prispieva k eliminácii toxínov, ale táto teória nie je v skutočnosti dokázaná. A napriek tomu sú samotné plavidlá tónované, rovnako ako kapiláry, čo umožňuje v budúcnosti zabrániť vzniku žilovej siete, varixov, krvných zrazenín a iných podobných problémov.

Rozdiely

  1. Športová masáž je v zásade veľmi abstraktným pojmom. Uskutočňuje sa odlišne v rôznych kultúrach. Napríklad v Číne a Amerike môžu používať úplne iné metódy. To znamená, že „šport“ nie je typom, nie druhom, ale skôr orientáciou. Classic je samostatný typ masáže, ktorý sa používa na celom svete a má jasné hranice technológie a cieľov.
  2. Ciele nie sú príliš, ale čiastočne sa líšia. Klasická masáž jednoducho uvoľňuje a tonizuje telo, zmierňuje bolesť a zlepšuje výkon a šport môže buď tónovať alebo relaxovať, alebo jednoducho byť súčasťou rehabilitácie.
  3. Klasickú možno vykonať komukoľvek a šport bol navrhnutý špeciálnepre športovcov, aby im pomohli pri výcviku.
  4. Pri klasickej masáži sa používajú rôzne aromatické oleje, aby sa nielen zohrievali a uvoľňovali svaly, ale aj „vyživovali“ ich užitočnými látkami a tiež aby bol proces príjemnejší a pohodlnejší. V športe je občas neprijateľné.
  5. V športovej masáži sú agresívnejšie techniky, ktoré nie sú v klasike.
  6. Pocity počas klasiky sú vždy príjemné a pri športe môžu byť príjemné aj bolestivé. Ako je uvedené vyššie, všetko závisí od účelu jeho realizácie.
  7. Športová masáž sa môže vykonávať na určitej časti tela, napríklad nohy, po joggingu alebo tréningu a klasika sa vždy vykonáva na celom tele.
  8. Klasická masáž sa môže vykonávať najviac dvakrát týždenne a každý deň šport.