Aký olej je lepšie používať kamélku alebo ľanové semeno?

Rastlinné oleje musia byť v potrave každej osoby. Obsahujú užitočné látky podporujúce posilnenie a zlepšenie mnohých orgánov. Ale nie všetky sú vhodné pre výživu. Najužitočnejšie sú camelina a ľanové semeno.

Ryzhikovoe

Rastlinný olej získaný zsemien šafranu- olejnatých semien. Mnohí veria, že camelina olej je odvodený z húb, ale nie je. Výrobok sa často nazýva „falošný ľan“, pretože je nenáročný na rastové podmienky a bohaté zloženie živín. Obsahuje komponenty ako:

  • Omega-3, Omega-6, Omega-9 mastné kyseliny.
  • Karotenoidy.
  • Fytosteroly.
  • Fosfolipidy.
  • Chlorofyl.
  • Vitamíny: A, E, D, F, K.
  • Minerály: draslík, vápnik, horčík, fosfor atď.

Výrobok obsahuje obrovské množstvo vitamínu E a v jeho obsahu prevyšuje aj ľanový olej. Zázvorový olej má nasledujúce vlastnosti:

  1. Antioxidant.
  2. Protizápalové.
  3. Protinádorový liek.
  4. Liečenie rán.
  5. Baktericídne.
  6. Výživné.
  7. Čistenie.

Výrobok je vhodný pre takmer všetky orgány orgánov. Napĺňajú šaláty a iné jedlá a dokonca sa používajú na kozmetické účely.

Ľanové semeno

Rastlinný olej získaný z ľanových semien. Je to jeden z najužitočnejších a najčastejšie používaných rastlinných olejov. Zloženie obsahuje nasledujúce prospešné látky:

  • Omega-3, Omega-6 nenasýtené mastné kyseliny,Omega-9.
  • Nasýtené mastné kyseliny.
  • Kyselina listová.
  • Fytoestrogény (lignany).
  • Vitamíny: A, E, B, K.

Hlavným prínosom ľanového oleja je, že znižuje hladinu cholesterolu v krvi a interferuje s rozvojom kardiovaskulárnych patológií, zlepšuje trávenie a saturuje organizmus užitočnými látkami. Pravidelné používanie výrobku zlepšuje stav vlasov a pokožky.

Olej sa pridáva do rôznych jedál, ktoré sa konzumujú nalačno, aby sa začalo trávenie, ktoré sa používa v kozmetike - výrobok vyživuje a vyživuje pokožku a vlasy užitočnými zložkami.

Porovnanie

Oba výrobky súrastlinné olejea majú podobné vlastnosti. Používajú sa na liečbu a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, pretože znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zabraňujú rozvoju aterosklerózy. Ich použitie tiež prispieva k zlepšeniu trávenia, eliminácii vnútorného zápalu a dokonca k vytvoreniu hormonálnych hladín. Zvláštnosťou ľanového oleja je, že obsahuje fytoestrogény - rastlinné ženské hormóny, takže pravidelný príjem produktu pomáha normalizovať hladinu estrogénu v krvi a tým zlepšuje stav vlasov, nechtov, pokožky a celkového zdravia.

Zázvorový olej sa líši tým, že obsahujefosfolipidy , ktoré sú veľmi dôležité pre pečeň. Tieto látky obnovujú poškodené bunky orgánu, čistia pečeň toxínov a rozpúšťajú „škodlivý“ cholesterol.Fosfolipidy sú tiež dôležité pre iné orgány, pretože podporujú pružnosť bunkových membrán a regulujú v nich metabolizmus.

Hlavnou podobnosťou výrobkov je, že obsahujúveľké množstvo vitamínu E(tokoferol). Vitamín E je silný antioxidant, bojuje proti voľným radikálom v tele a pomáha predchádzať vzniku rakoviny. Tiež antioxidačné látky predlžujú mladistvosť tela.

Oba oleje sa používajú na potravinárske aj kozmetické účely. Sú pridané k maskám na tvár a vlasy, krémom, rôznym výrobkom starostlivosti. Je potrebné poznamenať, že na vyprážanie nie je možné použiť ani kaméliové ani ľanové oleje, pretože počas tepelného spracovania sa mastné kyseliny rozkladajú a tvoria karcinogénne zlúčeniny. Preto tieto výrobky používajte len v chlade.

Čo používať

\ t

Ak potrebujete len posilniť telo a nasýtiť ho užitočnými látkami, potom môžete použiť ktorýkoľvek z týchto olejov. Ale najprv musíte vedieť o prítomnosti kontraindikácií av prípade vážnych patológií sa poraďte so svojím lekárom.

Pri chorobách tráviaceho systému: pomáhajú ulcerózne erózne lézie a gastritída. Po prvé, má účinok hojenia rán, to znamená, že pôsobí proti vredom. Po druhé má protizápalový účinok, ktorý je užitočný pri gastritíde. Aj tento rastlinný produkt normalizuje trávenie a pomáha zbaviť sa zápchy.

Ľanové semenoOlej je veľmi užitočný pre ženy, pretože upravuje ich hormóny. Výrobok tiež bojuje proti niektorým chorobám ženského reprodukčného systému. Vďaka obsahu kyseliny listovej posilňuje nervový systém a pomáha v budúcnosti ľahko otehotnieť a porodiť zdravé dieťa. Avšak, tehotné ženy používať ľanový olej sa neodporúča, pretože obsah fytoestrogénov v nich, pretože môžu spôsobiť vedľajšie účinky na plod.

Zázvorový olej je vhodný pre tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčovým systémom. Výrobok je vhodný pre mužov, ako fytosteroly obsiahnuté v ňom, normalizovať prácu prostaty.

Ľudia s chorobami kardiovaskulárneho systému by mali pridať produkt raže, ako ho odporúča Inštitút výživy Ruskej akadémie vied. Nástroj posilní steny ciev, urobí ich pružnejšími a priepustnejšími. Je vhodný na kŕčové žily, ischémiu, hypertenziu, aterosklerózu, tromboflebitídu a dokonca aj na anémiu.

Obidva prostriedky nápravy pomáhajú dobre pri kožných ochoreniach: psoriáze, ekzémoch, diatéze. Znižujú negatívne prejavy ochorenia a prispievajú k regenerácii poškodených kožných buniek.

Stojí za zmienku, že tieto oleje sú užitočné len vtedy, ak sa vyrábajúlisovaním za studena . Keď sa lisuje za horúca, dochádza k deštrukcii mnohých živín a produkt prestáva prinášať úžitok.