Bežecký pás a eliptický trenažér: porovnanie a ktoré je lepšie

Teraz je módne byť fit a úspešný muž. A nikto nie je prekvapený bolestivou bledosťou a silnou tenkosťou. A ako chcete mať kvitnúci vzhľad! V našom dynamickom veku je ťažké nájsť si čas pre seba.

Niektorí, ktorí idú do posilňovne, sa považujú za luxus kvôli nedostatku času, preferujúc jednoduché simulátory. Sú to pohodlný tréning v telocvični a príjemná atmosféra doma. A aby ste dosiahli čo najlepší výsledok, mali by ste pristupovať k výberu hlavného priateľa zodpovedne.

Bežecký pás

Dnes je to rotujúca páska a zábradlia. Športovec sa pohybuje tak rýchlo, ako sa mu páči. Na mechanickej dráhe sa plátno človek otáča. Nie je potrebné bežať konštantnou rýchlosťou. Ale nákup mechanického bežeckého pásu je nežiaduci pre ľudí s nôh podmienky.

Na ňom vidíte ukazovatele pulzu, rýchlosti. Tieto dráhy sa vyznačujú zaťažením systému a brzdením. A v elektrickej dráhe pre osobu robí elektromotor všetko. Táto trať stojí za to viac.

Tu je reálne nastaviť maximálnu a minimálnu rýchlosť. Aj športovec bude môcť využiť vstavaný tréningový program. Viac kalórií sa spaľuje ako na iných simulátoroch. Plátno sa pohybuje samo o sebe, stačí len zmeniť usporiadanie nôh. Dodávame, že jednotka by mala pracovať ticho.

Eliptický trenažér

Simulátory s nainštalovaným počítačom často napodobňujú jazdu po nerovnom teréne, lezenie na kopec. Na elipsoidoch nepotrebujetepočas pohybu zdvihnite nohu. Eliptický trenažér kombinuje výhody:

  1. Bežecký pás.
  2. Cvičenie Bike.
  3. Stepper.

Odborníci odporúčajú vybrať športové náradie približne o 15 kg viac ako hmotnosť osoby. Všimnite si, že zotrvačník je schopný rýchlo akumulovať kinetickú energiu. Odporúčaná hmotnosť jenie viac ako 12 kg . Odporúča sa vziať do úvahy zotrvačnú hmotnosť. Dodávame, že hmotnosť a zotrvačná hmotnosť sú zvyčajne uvedené na karte. To jednoducho nefunguje zle. Práca na takomto simulátore a strata rovnováhy je nereálna as intenzívnym tréningom.

Je zaujímavé, že na modeloch s pohonom predných kolies sa zotrvačník nachádza vpredu. Nazývajú trajektóriu elipsy. Zotrvačník sa nachádza za modelmi pohonu zadných kolies, trajektória pohybu je podobná dráhe bicykla. Toto by ste mali mať na pamäti pri výbere. V simulátoroch, kde je ovládanie manuálne, bude poloha vankúšikov s magnetmi riadená regulátorom zaťaženia. V magnetickom systéme je zaťaženie tvorené blokom s permanentnými magnetmi.

Ak je elektricky ovládaná, podložka je poháňaná servopohonom. A najefektívnejší je súčasný elektromagnetický záťažový systém. Elektromagnety tak vytvárajú nepretržitú záťaž, čo je dôležité pre účely rehabilitácie. Dodávame, že ťažký simulátor je počas tréningu stabilnejší. A prevádzkový čas dobrej jednotky je 7 rokov.

Tréning bude pohodlnejší s kardio prijímačom,regulátor dĺžky kroku, nastavenie zdvíhania stolíka, skladací dizajn a ventilátor. Ten je schopný rýchlo zvýšiť prietok vzduchu. Mimochodom, ovládanie na ramenách dáva možnosť nastavenia nastavení športových programov. Manažment by mal byť jasný.

Ako zlepšiť stav pľúc a srdca

\ t

Teraz chcú starší ľudia zostať aj mladí a štíhly dlhý čas. Starším ľuďom sa odporúča, aby si kupovali modely, ktoré majú rýchlosť otáčania5 km /h . Mimochodom, výkon motora by mal byť okolo1,5 litra. s . Dôležitá je aj výkonová konštanta, ktorá bude motor ovládať. Treba mať na pamäti, že elektrický typ panelovej trate by mal byť bezpečnostným kľúčom.

Takéto zariadenie by malo mať mnoho ďalších možností. Základnou súčasťou elektrického bežeckého pásu jeelektromotor . Má konštantný a špičkový výkon. Všimnite si, že pri výcviku musí fungovať s konštantným výkonom. A aby ste vypracovali svoj vlastný tréningový program, mali by ste sa poradiť s odborníkom, pretože môžu existovať kontraindikácie.

Ako zachovať zdravie

\ t

Pokiaľ ide o funkčnosť, zariadenia majú veľa spoločného. Patria do skupinykardiovaskulárneho zariadenia . Zariadenia majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Takéto simulátory dnes dávajú prednosť mnohým celebritám. V súčasnosti elipsoidný tréner získal veľa fanúšikov. Má držiaky na ruky a platformuchodidla. Je to bezpečné a pohodlné použitie.

Kardiovaskulárne zariadenia sa dnes nazývajú populárnym zariadením pre domáce cvičenie. Môžete znížiť hmotnosť na rôznych kardiovaskulárnych strojoch. Je známe, že na bežeckom páse je riziko poranenia vyššie ako u elipsoidov počas prevádzky bez prípravy. Toto je bezpečné na použitie. Má však menej funkcií, tempo je nerovnomerné, a preto aj menej intenzívny tréning.

Ak je stroj potrebný na redukciu hmotnosti, odporúča sa kúpiť si bežecký pás. Úroveň intenzity aeróbneho cvičenia v jeho vyššom, môžete použiť svaly chrbta. Dodávame, že pohyby na ňom sú hladké.

Každý športovec by mal správne formovať intenzitu cvičení, berúc do úvahy individuálne charakteristiky. Niektoré simulátory majú reverznú funkciu, veľmi pohodlné! V eliptickom trenažéri cvičenia pomáhajú spaľovať veľké množstvo kalórií pri relatívne nízkych nákladoch na energiu.

Pre koho je vhodná dráha a elipsoid

\ t

Ak osoba nemá problémy s kĺbmi, veľké zaťaženie ho nevystraší, potom odborníci odporúčajú bežecký pás. Ale nainštalovať by mala byť plochá platforma. A eliptický trenažér je vhodnejší pre začiatočníkov, najmä s chorou chrbticou, ako aj pre tých, ktorí nemajú schopnosť používať elektrinu.

Trenažér je ľahko udržovateľný a pri demontáži zaberá málo miesta. Triedy na elipsoidnej jednotke napodobňujú kĺzanie na lyžiach, lezenie po schodoch.Ale na bežiacom páse ľahšie dávkovanie zaťaženie. Ellipsoid tréner pomôže posilniť svaly rúk a nôh, pracovať zadok. A pomocou bežeckého pásuje spálených až 700 kalórií za hodinu .

Ellipsoidné zariadenie má menej funkcií a žiadny „podporný účinok“, ale je ekonomickejšie. Bežecký pás má veľký vplyv na kĺby (členok, bedra, dolná časť nohy). Horizontálne rotopédy, ktoré sa nachádzajú v sklopenej polohe, sa považujú za nepostrádateľné pre tých, ktorí nemajú silnú záťaž. V tréningu môžete použiť dva simulátory, čo je zaujímavejšie.

Pre každú osobu bude výber individuálny. Pred zakúpením zariadenia je lepšie pracovať na dvoch simulátoroch v obchode. Pri výbere odborníkov odporúčame postupovať zo stavu tela.